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1月3日からトレーニングを開始しているみたいです。減量中のようです。
つ¡Lorenzo Parra enfocado en Takefumi Sakata! 2月6日 ★ロレンソ・パーラの日課★ 6.00 a.m. 一日の始まりは、足を強化し、心拍、血圧を向上させる(?) ロードワーク1時間半 8.00 a.m. マラカイボのスポーツセンターでジムワーク 腹筋400 スクワット150 ストレッチ15分 あごと首の強化20分 9.00 a.m. タンパク質の栄養に富む朝食: 卵5個 10.00 a.m. 正午まで朝休み。6度目の防衛のために、ビデオでライバルを研究 3.00 p.m. ジムに出る 4.00 p.m. コーチのレオナルドオルティスと会って、夕方のトレーニングの始まり ウォーミングアップルーチン(?)30分 シャドーボクシング 4ラウンド サンドバック 3ラウンド パンチングボール 3ラウンド ミット打ち 2ラウンド 6.00 p.m. 夕食の時間: 鶏肉600g サラダ400g 水2杯
by bisyuro
| 2007-02-08 02:38
| ボクシング
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